Le sport : pilier d’une bonne hygiène de vie ! L’organisation mondial de la santé recommande aujourd’hui :
Les adultes de 18 à 64 ans :
- devraient désormais consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée ;
- ou pratiquer au moins 75 à 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue. Ou une combinaison équivalente d’activités d’intensité modérée et soutenue tout au long de la semaine ;
- devraient pratiquer 2 fois par semaine ou davantage des activités de renforcement musculaire d’intensité modérée ou supérieure
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
L’activité physique pratiquée doit être régulière (hebdomadaire) et ancrée donc dans le contexte d’une bonne hygiène de vie.
Le sport par électromyostimulation (EMS), une activité physique adapté à tous
De plus en plus développé, les séances de sport par EMS sont une solution adaptées dans notre vie d’aujourd’hui. L’alliance d’une contraction volontaire et d’une stimulation externe des fibres musculaires permet de décupler l’engagement musculaire.
Les séances étant en petit groupe, le but est de travailler de façon personnalisé. Le sport : pilier d’une bonne hygiène de vie !
Intégrer des séances d’EMS dans votre routine hebdomadaire
Que vous soyez sportif ou non sportif, atteint de problème de santé ou en pleine forme; nos séances d’EMS sont faites pour vous.
Facile a intégrer dans un emploi du temps, effectuez une ou plusieurs séances par semaine tout en vous laissant guider par les équipes de nos Studio Bodyfit+.
Vous souhaitez avoir plus d’informations ? Nous vous offrons la séance découverte qui vous permet de découvrir nos locaux, nos équipes et notre façon de faire. Nos Studio de Sport, Santé & Bien-Être sont situés à Rouen (boulingrin) et Maromme (poudrerie royale).
Vous pouvez aussi nous écrire ici pour plus d’informations : https://bodyfitplus.fr/nous-contacter/